【身体缺这4种营养素容易脱发】
除了遗传、压力等因素，饮食营养状况也会影响掉发情况。头发大把大把掉，或许和以下4种营养素缺乏有关系：
蛋白质：缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期。不仅容易脱落，发质还会变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。
铁：缺铁主要会影响胶原蛋白的合成，不仅会造成掉发，还会引发贫血。研究发现，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因。头发会造成头发的密度降低，并且还会导致发际线后移的状况，如果身体中长时间的缺乏铁元素，也有可能会造成气血不足，从而会导致头发失去濡养，也有可能会引起脱发。可以补充一些铁元素，在医生的指导下选择服用硫酸亚铁片以及琥珀酸亚铁片治疗。
维生素B1：尤其是缺乏B族维生素会造成持续性脱发。这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发。缺乏维生素B，如果长时间的缺乏维生素B也有可能会造成头发出现脱落的状况，可以遵医生的指导，选择口服维生素B族进行治疗，也可以多吃一些含有维生素B比较丰富的食物。
锌：锌缺乏会造成大量掉头发，并且会让头发长得缓慢。如果长时间的缺锌，也有可能会造成头发失去营养，从而会导致头发出现脱落的症状，可以选择葡萄糖酸锌口服溶液进行治疗，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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